【咖啡小知识】现磨VS速溶，你pick哪一个？

咖啡，这个提神醒脑的小精灵，已经悄悄融入了上海咖啡机租赁公司的日常生活。但你知道吗？现磨咖啡和速溶咖啡，虽然名字里都带“咖啡”，差别可大了去了！

现磨VS速溶，你pick哪一个？

现磨咖啡，就是把咖啡豆放进磨豆机里，慢慢磨成粉末的那种。想想看，古老的石杵和石钵，也能磨出香醇的咖啡粉，是不是挺神奇的？

速溶咖啡呢，可就复杂多了。一包18克的速溶咖啡，里面竟然有10.克是糖！喝两杯，就摄入了一天推荐糖量的23%以上，长期这么喝，不控制糖分摄入的话，小心发胖和糖尿病找上门哦。

在欧美，人们很少主动喝速溶咖啡，除非是在长途旅行的火车、飞机上，才会把它当作咖啡的替代品。法国人更是认为，速溶咖啡只是工业化的合成品，和现磨咖啡的风味、内涵差远了。

长期喝速溶咖啡，如果摄入大量精制糖，又不加强运动，可能会引发肥胖、高血压、高血脂、脂肪肝等一系列健康问题。精制糖，可不是人体必需的营养素哦。

那怎么喝咖啡才健康呢？小编建议大家，尽量在下午四点之前喝，早一点更好。避免在饭前喝，以免降低食欲、刺激胃部。餐后喝咖啡，可以帮助消化。记住，咖啡虽好，可不要贪杯哦！过量喝咖啡，不仅影响健康，还可能导致失眠。

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