咖啡爱好者必看：11大好处与6类不宜人群

咖啡，这个全球流行的饮品，不仅味道独特，还带来了不少健康益处。但你知道吗？并非人人都适合享受咖啡的美味。下面就来一探究竟！

11大好处与6类不宜人群

咖啡的好处：

咖啡豆含有多种营养成分，如糖类、蛋白质等。

2. 美容护肤

咖啡粉洗澡有助于减肥。

3. 促进消化

咖啡可活络消化器官，缓解便秘。

4. 消除疲劳

咖啡能补充营养，促进代谢。

5. 解酒

酒后一杯咖啡，帮助快速分解酒精。

6. 防辐射

咖啡可减少电器辐射的伤害。

7. 预防胆结石

每天两到三杯咖啡，降低胆结石风险。

8. 保护心血管

咖啡具有抗氧化和心脏保护作用。

9. 情绪调节

适量咖啡因可提升情绪。

10. 抗忧郁

少量咖啡能振奋精神。

11. 利尿作用

咖啡可增加排尿量。

不宜喝咖啡的人群：

可能引发心血管疾病。

2. 老年妇女

咖啡可能导致骨质疏松。

3. 胃病患者

过量咖啡可能恶化胃病。

4. 孕妇

过量咖啡可能影响胎儿。

5. 维生素B1缺乏者

咖啡可能破坏神经系统平衡。

6. 癌症患者

过量咖啡可能增加致癌风险。

咖啡虽好，但需适量。每天100-毫克咖啡因足以提神，过量则可能导致不适。对于年长者，尤其是中老年妇女，每天一杯咖啡最为安全。

标签：咖啡,健康益处,不宜人群,适量饮用,心血管保护