【颠覆常识】咖啡助眠？揭秘7大睡眠秘籍！

咖啡，这个让人又爱又恨的小东西，常被认为是睡眠的天敌。但别急，今天我要告诉你一些你可能不知道的睡眠小技巧，颠覆你对咖啡的传统认知！

咖啡助眠？揭秘7大睡眠秘籍！

一项英国研究显示，喝完1-杯咖啡后，小憩0分钟，竟然能让人更容易入睡，醒来时精神百倍！所以，成功杂志推荐的七种助眠方法之一，竟然是喝杯咖啡！

对于忙碌的学生和上班族来说，中午来杯咖啡，不仅能促进消化，还能让你下午精力充沛。但别急着高兴，还有六种看似违反常理的助眠方法：

1. 睡前吃点东西

睡前一小时，来点碳水化合物和蛋白质，有助于增加血清素，让你更容易入睡。

2. 睡不着，不要下床

营造良好的睡眠环境，关键是要在床上。

3. 闻一下催眠的香气

薰衣草、洋甘菊或依兰的香气，能让你更快入睡。

4. 改变卧室颜色

深色如棕色或军蓝色，有助于大脑分泌褪黑激素，促进睡眠。

5. 喝樱桃汁而不是牛奶

樱桃汁是褪黑激素和色氨酸的天然来源，有助于晚上睡个好觉。

6. 运用你的想象力

想象冬天早晨离开温暖的床，冲进湿冷的空气，会让你更珍惜现在的舒适。

睡前少喝水，发挥想象力，如果你最近睡眠不佳，不妨试试这些方法！

标签：咖啡,睡眠,助眠,樱桃汁,想象力