【办公室咖啡服务】揭秘办公室提神最佳时刻！

咖啡，这杯早晨的“魔法水”，是许多上班族的活力来源。但你知道吗？喝咖啡也要讲究时机，才能让提神效果发挥到极致。根据研究，早晨喝咖啡可能不是最佳选择，因为体内生理时钟的循环会影响咖啡的效果。

揭秘办公室提神最佳时刻！

美国统一服务健康科学大学的研究指出，接近中午时喝咖啡，提神效果更佳。这是因为早上6到8点，体内的可体松浓度最高，此时喝咖啡，提神效果会大打折扣。等到10点后，可体松浓度下降，此时摄入咖啡因，可以刺激可体松分泌，达到更好的提神效果。

午餐后1点到3点，是喝咖啡的另一个好时机。此时，可体松浓度下降，血糖上升，容易让人感到昏沉。一杯咖啡，不仅可以提神醒脑，还能刺激泪腺分泌，缓解眼睛干涩。

不过，咖啡虽好，但也要注意适量。欧盟食品科学专家委员会建议，每人每日咖啡因摄取量极好控制在300毫克以下，大约2到3杯咖啡。过量摄取咖啡因，不仅会让人对咖啡产生依赖，还可能引发一系列不适反应。

咖啡中的咖啡因和其他化学物质，可能会刺激胃酸分泌，引发胃部不适。但研究发现，深焙咖啡中的活性物质NMP，可以降低胃部不适。因此，选择深焙咖啡，不仅可以减少胃部不适，还能帮助消化。

市面上的“三合一”咖啡，虽然方便，但热量高，添加剂多，可能会抵消咖啡的抗氧化益处。专家建议，还是选择黑咖啡，不仅抗氧化物含量多，还能减少脂肪和添加剂的摄取。

如果你不想喝变凉的外卖咖啡，又没有咖啡机，不妨试试自己冲泡一杯挂耳咖啡，享受一杯新鲜、香醇的咖啡时光。

标签：咖啡,提神,可体松,咖啡因,深焙